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【晚上适合喝什么茶】

2020-01-09 18:58:38来源:励志吧0次阅读

茶是中国非常传统的饮品,饮用茶水有一套方法,我们称之为茶艺儿童咳嗽专用药怎么样
,很多人喜欢饮用茶水,茶水中富含丰富的营养物质,有大量维生素,多糖等营养成分,一般喝茶水可以提神醒脑,养胃、还可以分解脂肪,有清理肠胃的功效,但是有的时候晚上喝茶就不容易睡觉,那么晚上适合喝什么茶呢?晚上喝茶会影响睡眠吗其实,晚上喝茶不一定会失眠,关键看你喝什么茶,以及怎么喝。比如很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了怀疑得心绞痛
,因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等,虽然在字面上也叫做茶,主要是冲泡方法跟茶很相似,但其实在成分上,但有很大区别。荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。所以,晚饭后一小时喝点助消化的茶,反而可以清理肠胃,有助于睡眠。人们在吃完晚饭后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪舒筋活络外用抹药
,既暖胃又助消化。另外金戈、希爱力都是哪个国家的
,吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。当然,无论喝什么茶,晚上喝茶还是要少放茶叶,喝两三杯即可,喝多了会给肾脏增加负担,还是会影响睡眠质量。晚上喝茶既可提神也可安神其实,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开 分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约 分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。还有,晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短,否则还是会影响睡眠,睡前 小时喝点温和的茶反而可以安神,促进睡眠。

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